Alimentación consciente: por dónde empezar
La alimentación consciente busca reconectar con las señales de hambre y saciedad, disfrutando la comida sin culpa ni prisa.
Primeros pasos
- Planifica comidas simples para no improvisar con ultraprocesados.
- Come sin pantallas y mastica despacio.
- Incluye agua y verduras en cada plato.
Progreso sostenible
Enfócate en pequeños cambios constantes. La consistencia supera a la perfección.
Este contenido tiene fines informativos y no reemplaza la consulta médica.